Pourquoi faire de la sophrologie?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Devenir une meilleure version de vous-même
La sophrologie vous aide à évoluer dans votre développement personnel et à vous reconnecter à vous même. Elle permet de réduire le stress et de gagner en énergie. En ce sens, vous pouvez faire de la sophrologie simplement pour renforcer vos potentiels et développer une connaissance plus intuitive et plus profonde de vous même.
La sophrologie peut vous aider dans de nombreux domaines :
Chez les enfants
- Les apprentissages scolaires
- Le stress des évaluations
- Les colères, frustrations
- Les difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue
- L’angoisse de séparation
- Les peurs
- L'agitation
- Les complexes
- La timidité
- L’adaptation au changement (changement d'école, déménagement, séparation des parents…)
Chez les adolescents
- Les complexes
- Le manque de sommeil, l’épuisement, la somnolence
- Les addictions (alcool, tabac, cannabis, écrans...)
- L'opposition à l’autorité parentale
- L’isolement
- La somatisation
- Le désinvestissement scolaire
- La préparation aux examens…
- La phobie scolaire
- La confiance en soi
Chez les adultes
- Le stress
- La charge mentale
- Les angoisses, l'anxiété
- L'état dépressif
- Le burn-out
- Vivre sereinement le deuil
- La préparation à un examen (permis de conduire, entretien d’embauche...)
- Les changements de vie (séparation, licenciement…)
- La confiance en soi
- Les troubles du sommeil
- La fatigue
- L’accompagnement à la grossesse (fertilité, maternité parentalité)
- Gérer la maladie et les traitements médicaux lourds
- Gérer les phobies et les addictions (alcool, tabac, drogue)
Chez les séniors
- Améliorer la confiance en soi
- Stimuler son énergie
- Gérer la douleur
- Réguler son humeur
- Améliorer son sommeil
- Entretenir la joie de vivre
- Stimuler la mémoire, la concentration
- Gérer la maladie et les traitements médicaux lourds
- Gérer les phobies et les addictions
- La fatigue
Karen Lemettre
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